人体中负荷最重要的器官是心脏，其次是双脚，但双脚最易被忽视。
脚弓的功能是减缓在走路和跑步是的冲力。一旦人从柔软的地面走到石头和沥青铺成的道路上，脚就必须借助鞋来缓和冲力。鞋除了保护双脚免受气候的影响和损害外，还必须起到某种替代椎间盘的作用，在重荷下对关节和脊椎起到保护作用。在坚硬的地面上行走，脚后跟承受的重量大增，为人体重量的2—4倍；在跑步的情况下，它的承重量达到人体重量的4—6倍。不少人可能不知道，人的双脚在婴儿开始走路时期最容易受伤。
穿鞋不当会给童足造成永久性的损伤，难以治疗。医学研究表明，99%的婴儿在出生时双脚是健康的，但在上小学一年级的时候，由于穿鞋不注意，有30%儿童的脚已经受到各种损害。婴儿期赤脚最易保持平衡，在这个阶段，应尽量让孩子不穿鞋子。
对儿童来说，选择合适的鞋子尤为重要。首先，鞋子的长度要恰当。父母在商店为儿童买鞋时，要仔细量一下孩子双脚的长度和宽度，决不能不试就买。至于鞋子的式样，只有负荷童足自然形态的鞋子才识合适的。这就是说，后跟部分要窄，足尖部分要宽，鞋跟要尽量低和宽。加固鞋跟对童足的发育十分重要。至于制鞋的原材料，当然以天然物质最为适宜。
在为儿童选择鞋子时，必须注意鞋面要柔软，在脚趾部分鞋底要富有韧性。女童穿船式鞋子不合适，这种鞋的鞋面上常无固定带子，鞋头是尖的，会造成脚趾和脚跟变形。
